Freundlich und selbstbestimmt Nein sagen
Als Frau selbstbewusst Grenzen setzen
Einfach „NEIN“ zu sagen, kann eine echte Herausforderung darstellen. Besonders Frauen gehen aus Furcht vor Ablehnung, Unhöflichkeit oder Konflikten oftmals Kompromisse ein und hören sich gegen ihren eigenen Willen immer wieder „JA“ sagen, obwohl Sie eigentlich Nein sagen wollen. Prinzipiell ist in einem Team gegenseitiges Verständnis, Unterstützung und ein gesundes Maß an Hilfsbereitschaft notwendig. Doch um anderen zu gefallen und andere nicht vor den Kopf zu stoßen, stellen Frauen eigene Bedürfnisse oftmals in den Hintergrund. Wer jedoch ständig zustimmt, bürdet sich oft mehr Arbeit auf, als man selbst bewältigen kann, und bringt sich somit unnötig in Stress. Gehören auch Sie zu den Menschen, die zu oft „Ja“ Sagen und sich dann über sich selbst ärgern? Sie wollen „Nein“ sagen, aber es gelingt Ihnen nicht den Kollegen einen Wunsch abzuschlagen? Nein–Sagen ist eine wahre Kunst und erfordert viel Praxis. In diesem Einzelcoaching lernen Sie, wie Sie Ihr Durchsetzungsvermögen stärken und Grenzen setzen – für ein stressfreieres Leben im Alltag.
Themenschwerpunkte
- eigene Wünsche, Ziele und Bedürfnisse erkennen
- Ängste und falsche Glaubenssätze überwinden
- eigene Grenzen klar setzen und wahren
- sich selbst behaupten und mit Grenzüberschreitungen umgehen
- anderen eine Absage erteilen, ohne die Beziehung zu ihnen zu gefährden
- das Gegenüber verstehen und die Grenzen anderer wahren
- Tool: ein wohlwollendes Nein formulieren
- Akzeptieren lernen: Wie man selbst damit umgeht, ein Nein zu hören
Lernziele
Sie erkennen und überwinden eigene innere Blockaden. Sie erfahren, warum es auch hilfreich sein kann, Bedenkzeit einzuplanen, anstatt Bitten sofort zuzustimmen. Sie sind in der Lage ein souveränes Nein nachvollziehbar und trotzdem verbindlich zu kommunizieren. Dabei können Sie Ihr Anliegen klar vertreten und sich mit Argumenten behaupten, ohne die Gefühle anderer Person zu verletzen.
Teilnehmergruppe
- Dieses Einzelcoaching richtet sich Frauen, die ohne schlechtes Gewissen klar und selbstverständlich nein sagen möchten.
- Fortbildung für alle Frauen, die sich auf eigene Wünsche und Ziele konzentrieren möchten und dabei Gelassenheit und Selbstbewusstsein ausstrahlen wollen!
Wie läuft das Einzelcoaching ab?
Sie fragen Ihr Einzelcoaching an und wir erstellen Ihnen ein unverbindliches Angebot auf Basis Ihrer Anfrage. Die Mindestdauer Ihres Einzelcoachings beinhaltet 3 Sitzungen à 60 Minuten. Darüber hinaus entscheiden Sie, ob und wie viele weitere Einheiten Sie benötigen. Pro Einzelsitzung à 60 Minuten werden 250 EUR berechnet.
Beispielrechnung für Ihr gewünschtes Coaching:
- Startpaket = 750 EUR netto
- 4 Stunden = 1.000 EUR netto
- 5 Stunden = 1.250 EUR netto
- 6 Stunden = 1.500 EUR netto usw.
Ihre Einzelsitzungen können Sie innerhalb von 12 Monaten ab Buchung in Anspruch nehmen. Nach erfolgter Buchung, stellen wir den Kontakt zu Ihrer Referentin her und Sie führen ein kostenloses Erstgespräch, das maximal 30 Minuten dauert. Dieses dient dem persönlichen Kennenlernen, der Festlegung der Seminarinhalte, der gemeinsamen Abstimmung der Software und der Terminfindung.
Im Einzelcoaching steht Ihr persönliches Thema im Fokus. Dabei entscheiden Sie, welche Aspekte des Seminars für Sie persönlich am relevantesten sind. Sie bestimmen, wann und wie Ihr Coaching stattfindet. Gemeinsam mit Ihrer Referentin legen Sie fest, in welchen Abständen die Einzel-Sitzungen für Sie sinnvoll sind. Die Termine für die Coaching-Einheiten vereinbaren Sie individuell. Wenn Sie eine bestimmte digitale Plattform bevorzugen, teilen Sie dies unserer Referentin bitte mit.
Zwischen Ihnen und Ihrer Trainerin herrscht absolute Vertraulichkeit. Ihr Coaching ist exklusiv und bietet Ihnen die Gelegenheit einer individuellen und intensiven Beratung.
Referentin
Termine:
Uhrzeit:
von 10:00 bis 13:00 Uhr
Teilnehmeranzahl:
maximal 1 Personen
Teilnahmegebühr:
750,00 Euro zzgl. 19% MwSt.
(892,50 Euro inkl.
MwSt.)